ふくらはぎのツボを押してぽっこりお腹自然にスッキリ便秘解消
何日も続く便秘って辛いですよね
４日以上でなくてお腹がぽっこり。
ガスが溜まって下腹が痛くなってくる。
出したい時に出せない仕事などをしていると、
自然と体の反応が鈍くなってしまいます。
気をつけて、食物繊維の多い食べ物をとっているのに
良い腸内環境の為に、ヨーグルトなどを食べているのに
何故か改善されない。
そのままにしておくとどうなるの？
原因は色々あると思いますが
便秘をそのままにしておくと、肌荒れや、肌がくすみだしたり
体臭がきつくなったりしてきます。
女性にとっては、あまり良いことではありませんよね。
サプリやお茶、薬や浣腸等に頼ってばかりだと
人間が本来持っている伝達機能を、どんどん鈍らせてしまいます。
もっと手軽にできる方法はないかな
そこで今回は、無料で、家でできるツボを使った
便秘解消法を、お教えいたします。
上図のふくらはぎの真ん中付近に承筋というツボが
今回のキーになるツボになります。
便秘解消ツボ承山を使った５分でできるマッサージ
- まずはじめに、足首のまわりをほぐしていきます。
太谿、太鐘というアキレス腱とかかとのツボを優しく
指の腹でつまみ軽く４、５回揉みほぐしてあげます。 - 次に足を手で握り軽く左右に２、３回づつ回していきます。
- 足首を両手でつかみ膝の方向にゆっくりと揉みほぐします。
- 承山のツボを軽く３回ほど押します。
- もう一度足首を両手でつかみ膝の方向へゆっくり揉みほぐします。
- もう片方の足も同様に行います。
- 常温の水か白湯をコップ一杯飲んでください。
- 以上で終わりです。
便秘がきついからと言って何度も強く押してはいけません。
毎日気が向いた時に、５分ぐらいを目安にしてあげると良いと思います。
以上が、便秘解消の為のツボの押し方でした。
