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階段を使ってキュートにふくらはぎを鍛える キュートにふくらはぎを鍛える。 ふくらはぎを鍛えるトレーニングで有名なのは カーフレイズと筋トレという方法。 一度は聞いた事はありませんか？階段と手すりを使った 簡単で手軽にでき・・・

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