リンパマッサージ　動画　オイル

イチャイチャしながら気持ちいいふくらはぎマッサージ

女性も男性も学んでおいて損はないマッサージテクニック。
疲れた週末などパートナーに至福の時をプレゼントしたら
喜ぶかも・・・。

お勧めふくらはぎリンパマッサージに使うオイルレシピは

基本レシピとして心地よいマッサージオイルの基礎となる
ベースオイルと相乗効果を上げる精油をブレンドして使います。

よく使われるベースオイル

ベースオイルは基本的にリンパマッサージ時に
摩擦で皮膚を傷めないようにする為に使います。
あんまり滑りのいいものを使うと
リンパを押し流す力がかからないので
滑りのいいものは腕の少し力がいりますよ。
代表的なものに次の５種類があります。

ベビーオイル

赤ちゃんでお馴染みのベビーオイルです。
基本的にコスパも良いオイルです。

オリーブオイル

もうすでにお馴染みの食用や美容でお馴染みの
オリーブより抽出したオイルです。
価格はピンからキリまで有り。

グレープシードオイル

そのままのとうりぶどうの種から抽出した
オイルでこちらも食用や美容でお馴染みのオイルです。
刺激が少なくアレルギーが少ないことから
敏感肌にも使えるオイルです。

スイートアーモンドオイル

アーモンドから抽出したオイルで別名甘扁桃油とも言われています。
肌に優しく、ビタミンD,ビタミンE、
ミネラルなど栄養分を豊富に含んでいるので
疲れた肌を癒してくれる効能があります。

ホホバオイル

ホホバの実より抽出されたオイルで抗酸化作用が強く
人工心臓の潤滑油に使われるオイルです。
それだけ安全性の高いオイルと言われています。
高級美容液や高級エステで使われており
少々贅沢なオイルです。

以上が、お勧めのベースオイルとなります。

お肌に合わないこともあるので
充分やりながら確認してね。

一番おすすめは赤ちゃんに使う
ジョンソンジョンソンのベビーオイルかな

ふくらはぎと相性の良い精油

効果はいかほどかは証明できていないけど
香りや薬効成分等でリラックスできる心地よさ
とにかくこのリラックスした気分にさせてくれるので
一緒に混ぜると相乗効果があるよね。

サイプレス

サイプレスは日本の檜の近隣種で落ち着いた
ウッディーな香りの精油です。
心を落ち着かせてくれます。
また、むくみやセルライトに効果があると言われ
利尿作用がありリンパのバランスを整える
効果があると言われています。

ジュニパー

ジュニパーはこちらもヒノキ科で若干若い
ウッディーな香りの精油です。
精神を奮い立たせ気力を奮い立たせてくれます。
むくみやだるさに効果があります。
利尿と解毒作用があります。

長期で使用すると腎臓を刺激する場合があります。
また妊娠している方は控えてください

ゼラニウム

ゼラニウムはほのかに甘いローズ系の香りです。
女性にとって効果の高いオイルで
不安定な気分の落ち込みを和らげてくれて
心を明るくする効果があると言われています。

妊娠中は控えたほうが良いと言われています。

まとめ

基本的レシピとしてオススメなのは
ベビーオイル１０ｍｌ＋サイプラス１、２滴＋ジュニパー１、２滴
高級レシピとしては
ホホバオイル１０ｍｌ＋サイプラス１、２滴＋ゼラニウム１滴